在大家的印象当中，夏天和西瓜似乎是标配，虽然还没有到夏天，但现在很多的路边摊已经开始售卖西瓜。虽然西瓜很好吃，但是减肥之人却不敢吃，他们认为西瓜吃起来这么甜，吃了肯定会长肉。其实水果吃起来甜不甜，和会不会长肉没有必然的关系，生活中一些水果虽然吃着不甜，但其实也很长肉，因此不要被一些水果的口感给骗了。
嘴巴有时候会骗人：吃起来不甜不等于热量低
几乎很少会有人认为吃山楂会长肉，毕竟山楂吃起来酸酸的，一点都不甜，想必吃很多也不会长肉。但其实一百克的山楂当中会含有95千卡的热量，含糖量超过了百分之二十，如果大量食用，身上的肉就可能会越来越多。猕猴桃吃起来也是带有微酸的口感，似乎吃了不长肉，但其实猕猴桃当中的碳水化合物含量很多，若按照碳水化合物总量计算，可以算是“高糖”食物，经常吃，怎么会不长胖呢？
菠萝蜜是很多人爱吃的一种水果，吃起来没什么味道，但它当中的千卡比较高。研究发现，10颗菠萝蜜的热量相当于一碗米饭，吃得多，长肉也是在所难免的。香蕉应该算是大家最熟悉的水果，不少人会经常吃它来润肠通便，由于口感不是很甜，所以很多减肥的人都会放心的吃。但其实，香蕉也属于易长肉的水果，一根香蕉的热量相当于是0.6碗饭，很多人经常都是几根几根的吃，摄入的热量可想而知，若是想要减肥，就别再那么肆意的食用香蕉了。
吃起来不甜，但是吃了容易长肉的水果还有很多，例如牛油果、榴莲、冬枣等等，如果你正在减肥，这些水果最好是少吃。不过也有很多水果是低热量的，减肥的情况下，是可以适量食用的。柚子虽然吃起来甜，但是却属于低热量水果，减肥之人是可以适量吃的，不过要注意一点，如果是正在服用降压药，吃完药后是不能吃西柚的，不然会影响药效。另外，现在市面上有很多的蜂蜜柚子茶，当中会含有很多的糖分，减肥之人喝了可能会增肥。芒果当中的糖分和热量也比较低，适合减肥之人食用，不过如果是对芒果过敏，就别吃了。
想要吃水果不长肉，就要学会“挑”着吃，高热量的水果别吃，可以多吃点低热量的水果。不过水果热量再低，也不能过多的食用，像个头比较大的水果，例如苹果、橙子等等，一天吃两个就可以了，别贪多。一些人喜欢将水果榨成汁来饮用，虽然果汁当中也含有营养价值，但还是建议吃水果，不然当中的营养物质会有所流失。还有一些人会用水果代替正餐来减肥，但长期这样做，会导致身体所需的营养得不到满足，或会出现营养不良的情况，对健康是不利的。
想要减肥，光靠吃水果是不靠谱的，还需采取正确的方式来减肥。减肥其实最重要的就是管住嘴、迈开腿，控制好每天摄入的总热量，多吃点低热量的水果和蔬菜，少碰高热量、高糖的食物，清淡饮食。每天坚持运动，可消耗热量，可加快代谢和循环，长期坚持，体重或可慢慢降下来。
