周末又到啦！小编安排了一天的食物给你。
早餐
咬一口就爆浆5分钟就能做的快手营养健康早餐!
咬一口就爆浆的吐司卷!外酥里嫩。外甜里咸，好吃到舔手指，老少皆宜！
材料
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吐司、火腿肠、鸡蛋、芝士片
做法/p>
1、吐司去皮,用擀面杖擀扁！葱切末、胡萝卜切末
2、铺一片芝士片[浮云]放一根火腿肠，卷起来
3、鸡蛋打散和胡萝卜碎葱花碎搅拌均匀，将吐司卷裹上蛋液，放入锅中小火煎至微微发黄即可感趁热吃哟，咬一口就熔岩般爆浆就出来，顺滑可口！再粘些自己喜欢的酱粘上肉松口感更棒！
午餐
辣子鸡
色泽棕红油亮，麻辣咸鲜，喜欢吃辣的人对这道菜根本没有抵抗力！
食材：鸡琵琶腿5个、干辣椒40克、花椒1小把、料酒2汤匙、姜1小块儿、葱蒜适量、八角两个、酱油少许、白糖2茶匙、熟白芝麻1小把、油盐适量
1.鸡腿让店家帮忙剁成小块儿，如果想吃着省事儿，就把鸡腿骨剔除
2.鸡腿肉切成小块儿，多冲洗几次，放进盆中，调入料酒、盐、姜片，拌匀，腌制一会儿，去腥入底味儿
3.干辣椒用小剪刀剪成小段儿待用，辣椒段不要太长。看自己能接受的辣味程度选择不同的干红辣椒
4.干辣椒段全部放进碗中，加入适量清水，把辣椒浸泡一会儿再捞出沥水，这样处理一下，炒菜时辣椒才不会因为受热而发糊变黑，能保持着红亮的色泽
5.锅中倒入适量油，油热后下鸡腿儿。如果量大，建议分批炸，才能保证鸡腿丁的色泽
6.鸡腿丁炸至金黄色后捞出沥油待用
7.热锅冷油，八角和花椒冷油下锅，小火炸出香味
8.接着放入葱蒜末，炒香后再放入干辣椒段儿炒出香辣味儿
9.放入鸡腿丁，不停地翻炒大约两三分钟
10.调入适量酱油、白糖，炒匀后撒一把熟的白芝麻进去再次炒匀即可
晚餐
杨枝甘露加鱿鱼圈
可以不用放糖，靠芒果自带的甜就很好吃了，奶香和椰香中混着芒果的香甜，搅匀后冷藏再吃，好爱这清甜爽口的味道，秒杀奶茶和甜品！
材料：芒果、西柚、西米、小圆子、淡奶、椰浆
步骤：
芒果切块，西柚剥开弄碎备用！[兔子]一部分芒果入淡奶打成汁（芒果和淡奶的比例2:1这里用的是淡奶，不是炼乳或牛奶，尽量不要换，换了口感就不会这么好了）留一部分芒果块备用！
起锅烧水，水开时倒入西米煮10分钟，关火再焖5分钟即可，捞出过凉水备用！另起锅烧水，水热下入小圆子煮七八分钟即可，捞出过凉水备用！
碗底铺一层西米，倒入芒果汁、椰浆，最后加入西柚块、小圆子即可！红黄白搭配在一起好漂亮！关健是超好吃，一定要拌匀后冷藏之后再吃哟！
鱿鱼圈香脆可口的美味小点心，大人小孩都爱吃！
材料：
鱿鱼2条、鸡蛋一个、淀粉或面粉适量、面包糠、盐、胡椒粉、油
做法：
1、将鱿鱼清洗掏去内脏，去黑皮后洗净切成圈圈
2、取淀粉或面粉适量，加入少许清水搅拌均成酸奶的浓稠度即可
3、将鱿鱼圈加入盐、胡椒粉拌匀并腌制10分钟
4、将腌制入味的鱿鱼圈沾上一层蛋液
5、然后再沾上一层面粉糊或淀粉糊，最后再裹上一层面包糠
6、起锅，热油,放入鱿鱼圈，中小火炸至表面金黄即可捞出控油
7、装盘
