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疫情期间,护眼小窍门 [复制链接]

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疫情期间,护眼小窍门

太子乐快乐汇-05-:49发表于北京

护眼小课堂TAKECAREOFYOUREYES

全国各地疫情连绵不断,居家上学,无疑给孩子许多玩游戏的时间。因为不能外出活动,而闲余时间又多了起来,孩子们纷纷将目光瞄向了手机、平板或者电脑,很多孩子已经由“两眼”变“四眼”,每天高度用眼,如何保护孩子的眼睛呢?

近视的症状

看远处眯眼

因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔,形成了“小孔效应”,可提高视力。

频繁眨眼

频繁的眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的状况,暂时提高视力。

歪头看物体

歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现孩子经常歪着头看物体,可能是斜视、眼球震颤等引起。

看东西斜视

如果孩子的眼睛出现近视且两眼视力相差很大,就会出现斜眼看东西的情况。这是因为两只眼睛的视物清晰度有明显不同,导致了传到大脑的信息出现混淆。为了克服这种混淆,孩子在看东西时就会不自觉地斜眼。

护眼小窍门01快速眨眼

眼睛长时间注视电子屏幕,眨眼的次数会在不知不觉中减少,容易引起眼睛干涩不适。所以孩子们面对电子设备时,最好眨眼睛次数多一点,可以刻意去眨眨眼睛。

02毛巾热敷

每天用热毛巾湿敷双眼,每次10分钟,长时间坚持,可以达到清热、消炎、明目的作用。

03补充维生素

日常给孩子多吃含有叶绿素或叶*素多的蔬菜,补充维生素,如菠菜、胡萝卜等。

护眼营养素01类胡萝卜素

类胡萝卜素可以阻挡有害蓝光。

代表食物:菠菜、花椰菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。

02维生素C

维生素C能够增进眼球健康。

代表食物:猕猴桃、柠檬、西柚等。

03钙

钙可以增强眼球壁韧性。

代表食物:牛奶、豆类、海带等。

04叶*素

叶*素是有助于维护视力持久度,提高视觉反应时间,减少视觉伤害。

代表食物:蛋*、木瓜、南瓜等。

太子乐奶粉

太子乐儿童配方奶粉,专为中国3-6岁大宝宝配制,富含水解蛋*粉、膳食纤维、牛磺酸、叶*素等多种营养。其中叶*素又称“隐形的过滤镜”,能够有助于保护视网膜免受蓝光伤害,为孩子稚嫩的眼睛起到屏障作用。早晚喝一杯,均衡营养,为孩子补充每天能量所需,不让孩子做“小眼镜”。

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