导语：众所周知，人体具有免疫系统，有的人免疫力强，很少生病，而有的人则免疫力较弱，经常生命。
所以，若想健康人们就需要从提高免疫力入手，通过合理健康的方式来提高人的免疫功能。
因为只有免疫功能提高了，身体抵抗外来病毒入侵的能力才会提高，进而防止某些病毒或者细菌入侵人体之后诱发疾病。
免疫力才是世界上最好的医生！5大方法大大增强免疫力，希望能做到
保持乐观的生活态度
保持乐观自己的生活态度，对于我们的身体健康来说是非常重要的，对于这一点已经得到了医学专家的认可和长寿老人的证明。
若平时能够坚持乐观自己的生活态度，那么对于提高免疫力、增强对抗疾病的预防能力都是有好处的，因为积极乐观的情绪能够帮助人体内分泌平衡，这样的话免疫力就会大大的提升。
坚持每天运动
正所谓生命在运动，坚持每天适当运动，不仅可以强身健体，同时还可以使我们的身体更加放松，处于一种健康的状态，当然也可以提高人体的免疫力。
保证充足的睡眠
高质量的睡眠能够促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。所以，高质量的睡眠可以增强人体免疫力。
有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变、
并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态，在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。
多晒太阳
阳与我们的健康是息息相关的。
首先，晒太阳能够增加维生素D的生成有利于钙的吸收；其次适当晒太阳还会提高快乐激素，让人心情更加愉悦；另外阳光还可以促进褪黑素的分泌，可以有效改善睡眠质量，而睡眠质量好了，其免疫力自然也就提高了。
均衡饮食
均衡饮食对于提升免疫力有十分重要的作用，每天多吃新鲜的蔬菜和水果，主食尽量选择一些高蛋白类食物，保证能量的摄入，同类食物互换，粗细搭配、荤素搭配，不节食。
此外，我们还要有针对性地多吃一些有助于提升免疫力的食物，如以下几种食物都是不错的选择：
葡萄柚，又叫做西柚，是一种果肉为红色的水果，不仅拥有浓郁的香味，还可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。
另外，葡萄柚所含的高量维生素C，还可以提高身体抵抗力。最为重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
蜂胶是蜜蜂把从植物采来的树脂，加入其腺体分泌物转化而成的胶状物，具有提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，能够使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。
香蕉是日常常见的一种食物，含有丰富的维生素B6，而这种物质对于增强人体免疫力有良好的作用。
另外，维生素B6还可以保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。
西蓝花是一种原产于意大利的蔬菜，也是一种营养价值很高的蔬菜。
西蓝花含有丰富的蛋白质、维生素质、维生素和钙、磷、铁等微量元素，其维生素C含量远高于普通蔬菜，经常食用能够有效提高人体免疫力。
阅读延伸——我们的免疫力越高越好吗？
人体的免疫力自然是强一点好，但并不是越强越好。免疫力过强可能会导致体内有异常情况，容易对身体外部物质反应过高，容易诱发过敏等多种不良反应，人体免疫力需要处在正常的水平。人体免疫力过强或过弱都不利于自身健康。
