一
前两天再朋友圈晒了一张牛油果汁的图，瞬间评论区爆了，问我能不能代购牛油果。
跟老公来到非洲，当地丰产牛油果价格极为便宜，5元一公斤。
想想当时在国内15元买了一个真的大呼爽哉，想怎么吃怎么吃，吃一半扔一半。
可是牛油果到底是怎样一种水果，它到底具有怎样的营养价值呢？当我了解之后，我决定没事不再去吃牛油果了。
看下网上是如何对牛油果价值怎么描述的
1牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。
2牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。
3牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。
4多种矿质元素，尤其是钾含量很高。
二
看起来很不错，可是真实情况是怎么样的呢？我们首先看下牛油果营成分对比苹果的介绍。
从数据来看，牛油果热量和脂肪含量都很高，吃多了肯定会长胖。
牛油果的脂肪类型属于单不饱和脂肪为主(橄榄油主要就是这种脂肪酸)，一般被歪曲的是这是一种健康的脂肪，吃了也没事情。
但是脂肪就是脂肪，就像你已经吃了很多大豆油，你说我再吃点更加健康的橄榄油，就算你吃的再健康的东西，摄入本身就已经超量了。
至于其它说的牛油果中维生素含量高，你完全可以用橙子替代；叶酸含量比较高，完全可以用各种绿叶蔬菜替代；维生素中钾含量比较好，可以用香蕉替代。
总之就是牛油果可吃可不吃，吃也不能多吃。
三
牛油果之所以在中国如此之火，一是人们不了解它真实的营养成分，二更多的是被过渡的宣传。
一开始人们对牛油果并不感冒，牛油果的口味并不符合中国人的口味，中国人水果讲究多汁，酸甜。
水果销售商就开始思考如何营销，于是就从孩子孕妇老人入手宣传其价值。很多人不舍得吃，但是给孩子买那是绝不手软。
随着国人生活水平的提高，当一种水果打上营养的标签，迅速就火了起来。美食健身博主各种宣传而来，人们把吃牛油果当成一种贵族的享受，感觉自己过上了上流社会的生活。
对于我这种不运动的人来说，本来已经很胖了，不想再继续胖下去，我决定以后不再吃牛油果了。
你还会继续吃牛油果吗，吃牛油果有什么奇葩的经历欢迎留言！
苏苏妈，管理硕士，专注分享育儿情感及个人成长经历。提供埃塞俄比亚咖啡，一起品味咖啡享受美好生活。个人
